5月14日：iOS 26.5正式版已经推送，这是一次以优化为主的更新，但续航表现却出现了明显的机型分化。到底哪些机型升级后会“越升越香”，哪些机型续航直接“受伤”？结合目前全网实测、Reddit 用户反馈、媒体续航测试以及不同机型的实际表现，我整理了一份目前最完整的 iOS 26.5 续航表现分析。
iOS 26.5 到底有没有优化续航？
先说结论：
- 新机型（iPhone 16 / 17 系列）
- 老机型（iPhone 11 / 12 / 13 mini）
- Pro Max 系列
- 刚升级后的前 24 小时
因为 iOS 26.5 更新后会重新建立：
所以很多人刚更新就觉得：
“怎么一小时掉十几格电？”
实际上多数机型 1~2 天后会恢复正常
iOS 26.5 各机型续航排名（综合网友实测）
下面这个是目前综合 国内外用户反馈、媒体实测整理出的真实表现！
iPhone 15 Pro 系列：两极分化最严重
这一代在 iOS 26.5 上非常神奇。
有人觉得：
但也有人反馈：
核心原因其实是：
3nm A17 Pro 太吃系统调度
iOS 26.5 对后台 AI 调度做了变化后：
不同 App 的兼容表现差异非常明显。
尤其：
耗电波动很大。
老机型为什么掉电更明显？
尤其：iPhone 11 iPhone 12 mini iPhone 13 mini这几台机型是全网 上吐槽非常多。
主要原因：
1. 电池健康已经衰减
很多老机：电池健康只剩 75%~85%，性能被限制，后台 AI 功能更多，系统自然更耗电。
2. iOS 26 本身动画更多
苹果 iOS 26 引入大量：Liquid Glass 动效，半透明动画，AI 实时处理，动态锁屏，老芯片压力会明显增加。
3. mini 系列先天电池小
13 mini 本来就是：“小钢炮 + 小电池”升级后稍微增加后台任务：续航马上崩。
iOS 26.5 最省电的机型排行
综合目前实际体验：
第一档（真正耐用）
第二档（日用够强）
第三档（勉强够用）
第四档（建议带充电宝）
升级 iOS 26.5 后怎么更省电？
这里给你几个真正有效的方法。
1. 关闭后台 App 刷新
路径：
设置 → 通用 → 后台 App 刷新
尤其：
这些后台特别耗电。
2. 关闭“透明效果”
路径：
设置 → 辅助功能 → 显示与文字大小 → 降低透明度
iOS 26 的 Liquid Glass 特效很吃 GPU。
老机关闭后：
3. 定位改成“使用期间”
很多 App 一直偷跑定位。
建议关闭：
后台定位。
4. 更新后别立刻测续航
建议：
至少等 24~48 小时
系统完成索引后再看真实表现。
如果你现在问：iOS 26.5 值不值得升级？
我的建议是：推荐升级
因为：发热控制更稳定，系统 Bug 更少，安全修复更多，整体续航基本持平甚至略好！
谨慎升级：iPhone 11，iPhone 12 mini，iPhone 13 mini，尤其电池健康低于 85% 的：升级后可能明显感觉不耐用。
目前来看：iOS 26.5 本质上是一个“稳定优化版”
它没有带来特别夸张的续航提升，但也不像部分早期 Beta 那样“疯狂掉电”。对于新机型来说，整体体验反而比 26.4 更成熟。
最后还是那句老话，系统更新除了看续航，安全补丁和新体验也是重要考量。更新后建议重启几次，让系统充分索引；配合低电量模式和关闭后台刷新，能再多挤出不少时间。
你是什么机型？升级了iOS 26.5后续航感受如何？欢迎评论区交流真实数据～
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