iOS 26 我用了半年，结论还是这句：值得升，但别着急，尤其是还在用 iPhone 11、12 这类老机的朋友。
真要升，先看三处，设置 → 通用 → 软件更新，看正式版和小版本；设置 → 电池 → 电池健康与充电，看健康度；设置 → 通用 → iPhone 储存空间，留够更新空间，先备份，很重要，主力机更要备份。
我自己这半年最明显的感受，不是跑分高了多少，而是电话、信息和新设计带来的顺手感确实存在；可老机在更新后一两天里，发热、掉电、后台重建也会更明显，这和 Apple 支持页写的提醒一致，短期波动不必直接理解成“翻车”。
如果你升到 iOS 26 后觉得半透明界面看着累，可以去 设置 → 辅助功能 → 显示与文字大小，把“降低透明度”打开，立刻舒服，iOS 26 兼容 iPhone 11 及后续机型，但能装上，不等于体验完全一样；图新功能的可以升，求稳定的主力机，等后续小版本更稳妥。
