鸿蒙更新后,我个人比较喜欢的一个功能

鸿蒙系统更新了“健康使用设备”这个功能，比较好的点是:他可以定时提醒大家手机使用时间，让我们有意识的让眼睛休息休息，那可能会想我定个闹钟不就行了，它还有一个功能是有眼睛放松训练，这功能比上一个版本更全面一些。
目前手机使用成为一种习惯，大家的工作生活娱乐都离不开，有时间就刷手机成了一种放松的方式，像是目前爆火的短剧一样，虽然每集只有几分钟，却能让你不间断的看一个小时甚至更长时间。
长时间刷手机对于我们的身体到底会产生多少影响？日均超过5-6小时即显著增加健康风险。这种行为将导致多系统不可逆损伤，包括认知功能衰退、严重视功能损害、颈椎结构性病变等，且部分损伤可能伴随终身。
看手机眼睛干涩揉眼，不知道大家有这个动作么？专注刷手机时眨眼频率从每分钟15次降至5次以下，泪液蒸发过快导致角膜上皮缺损风险升高。晚上关灯玩手机沉浸感是不是更好？想着玩一会就睡觉，不用起床关灯。然而光线黑暗会使瞳孔散大，房水循环受阻，眼压持续异常，视神经萎缩风险显著提高。长期摸黑刷手机者可能在数年内发展为不可逆视力损伤。屏幕蓝光可使褪黑素分泌峰值推迟2.1小时以上，所以建议睡前两小时停止接触屏幕，看看书、听听音乐，会改善我们的睡眠质量，睡得好，我们的身体会得到真正的休息，内分泌和免疫系统也会保持稳而不乱，新的一天也会精神百倍。
为什么看手机会导致认知功能的衰退？因为我们在学习新知识或者处理复杂的任务，需要深度思考和集中注意力。手机高频刺激使大脑习惯瞬间反馈，对延迟满足（如学习成果）失去耐受性，形成类似物质成瘾的戒断反应（焦虑、坐立不安）。当我们的大脑长时间接收这样碎片化的信息，会影响我们的记忆，大家可以回想一下:你还能记得多少你刷手机看到的东西。
所有人玩手机都是低着头玩，这好像是很正常的姿势，只不过长时间的低头，会让你感觉到脖子很不舒服。为什么？研究表明，低头30°时颈椎压力达18公斤（约36斤），45°时升至27公斤（54斤），这个重量是不是难以想象。长期将导致颈椎曲度变直甚至反弓，引发椎间盘突出、神经压迫，出现手麻、头晕等症状。
说这么多，只是让大家适当控制一下手机使用时间。