你手机上每一条垃圾推送，都是你自己同意的。
没有任何一个应用能偷偷给你发通知。
安卓系统有一道门，应用装好之后会弹一个小窗口，问你允不允许发通知。
你点了「允许」。
可能你根本不记得点过。
因为那个弹窗出现的时候，你正急着用那个应用，随手就点了。
一个应用点一次，五十个应用点五十次。
你手机上现在有多少个应用？
我之前数过自己的，七十多个。
其中至少有四十个，我根本不需要它给我发任何消息。
但它们全都有通知权限。
不是手机出了问题，是你在几十个不同的时刻，分别交出了打扰你的权利。
大部分人想到的办法是去「设置」里一个一个关。
找到「应用和通知」，点进某个应用，关掉通知开关。
七十个应用，一个一个翻，翻到第十个就不想干了。
有一个快得多的办法。
下拉通知栏，看到一条垃圾推送，长按它，会直接弹出关闭通知的选项。
不用进设置，不用翻列表，看到一条关一条。
用不了一个星期，最烦人的那些就全关完了。
但这里有个问题。
有些应用你不能全关。
比如外卖应用，你不想收到它的广告，但你需要知道骑手到哪了。
比如购物应用，你不想看促销信息，但你需要知道快递发没发。
全关了，有用的也没了。
这时候要用到一个大部分人不知道的功能。
长按那条通知之后，不要直接关，点进去看。
你会发现一个应用的通知被分成了好几类。
外卖应用可能分成「订单通知」「优惠活动」「系统消息」。
你只关掉「优惠活动」，留着「订单通知」。
骑手到门口了你还是能收到提醒，但满减券、限时折扣再也不会弹出来。
购物应用也一样，关掉「促销推荐」，留着「物流更新」。
这个功能藏得比较深，但比一刀切管用太多了。
还有一种推送特别讨厌。
你明明没装那个应用，通知栏里却出现了广告。
这种情况十有八九是浏览器干的。
你用浏览器打开过某个网页，网页弹了个小窗口问你要不要接收通知，你点了同意。
从那以后，那个网站就能通过浏览器给你推广告。
关掉的办法是打开浏览器的「设置」，找到「网站设置」或者「通知管理」，把里面的网站通知权限全部关掉。
我跟你说一个数字。
一个普通人每天平均收到六十到八十条推送。
其中真正需要看的，不超过十条。
剩下五六十条，每一条都会让你的屏幕亮一下，不是因为有人找你，是因为有应用在找你的注意力。
每亮一次屏幕，电池就多耗一点。
一天五六十次无用亮屏，一个月下来，手机大概多耗百分之十到十五的电。
如果你总觉得手机电不够用，不一定是电池老化，可能就是推送太多。
关掉那些没用的通知之后，很多人发现手机一天下来还能剩百分之二三十的电。
还有一件事容易被忽略。
晚上睡觉的时候，推送会不会把你震醒？
很多人开了「请勿打扰」，但设置得不对。
默认是全部静音，包括电话。
万一半夜有急事打来，你接不到。
打开「请勿打扰」之后，进去设一个例外。
把「重复来电」这个选项打开，意思是同一个人两分钟内打两次，第二次会响。
真有急事的人一定会连打两次。
广告电话不会。
这样你既不会被垃圾推送吵醒，也不会错过紧急来电。
你现在可以拿起手机，下拉通知栏，数一下有多少条通知。
再数一下，其中几条是你真正需要看的。
剩下的，长按，关掉。
每天花不到一分钟，一个星期之后你的通知栏会干净到自己都不习惯。
手机安静下来之后你会注意到一件事，你拿起手机的次数变少了。
不是你不想看了，是没有东西一直在叫你去看了。
一部手机一天亮屏从八十次降到二十次，省下来的不只是电，是六十次被打断的注意力。
