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【顺时而食】鸿蒙幼儿园二十四节气食谱--芒种

  • 2026-08-02 22:15:05
【顺时而食】鸿蒙幼儿园二十四节气食谱--芒种

夏季食谱

芒种时节   清润养夏

芒种将至,暑热渐起。我们即将迎来“芒种”节气,感受夏日初长的蓬勃气息。本周“十幼·食光”(6.8–6.12)甄选清补润燥的当季鲜味,助宝贝们在芒种时节,吃得香,长得壮,元气满满迎盛夏~

 知食学堂·食养护成长

芒种时节,天气渐热,雨水充沛,饮食上宜清淡易消化~

🌱 本周食养提示:

 • 清热补水:多给宝贝吃冬瓜、丝瓜、绿豆等清热祛湿的时令蔬果。

 • 健脾开胃:适当吃点“苦”味(如苦瓜)和“酸”味(如番茄)的食物,既能清热解暑,又能开胃生津。切记少食生冷冰饮,保护宝贝娇嫩的脾胃哦。

☀️ 居家小贴士:

   仲夏闷热,居家要注意开窗通风,保持室内空气流通。空调房虽凉爽,但温度不宜过低,且不要直吹宝贝。记得勤给宝贝擦汗、勤换衣物,预防热痱子~

 本周餐单·美味健康一日览

星期一(6月8日)

 • 早餐:山西刀削面、鹌鹑蛋

 • 早点:缤纷水果-玉菇甜瓜、火龙果

 •午餐:

    •主食:白米饭

    •配菜:彩豆小肉丁、红烧方块肉、木耳扒青菜、菌菇菠菜猪肝汤

 •午点:太阳枣花馍、纯牛奶

星期二(6月9日)

• 早餐:香煎蔬菜饼、水煮蛋

• 早点:缤纷水果-香蕉、红富士苹果

•午餐:

    •主食:紫米米饭

    •配菜:四喜丸子、干锅花菜肉沫、香菇小白菜、裙带菜肉丸汤

 •午点:鲜肉蒸饺、酸奶

星期三(6月10日)

• 早餐:开胃芙蓉面、奶香玉米

• 早点:缤纷水果-哈密瓜、樱桃番茄

•午餐:

    •主食:白米饭

    •配菜:海鲜小碗、笋瓜烧肉、醋溜土豆丝、玉米猪骨汤

 •午点:卤肉饭

星期四(6月11日)

• 早餐:桂林米粉、卤汁五香干

• 早点:缤纷水果-香蕉、西瓜

•午餐:

    •主食:芝麻米饭

    •配菜:番茄龙利鱼、木须肉片、上汤娃娃菜、鲜蔬芙蓉汤

 •午点:肉夹馍、酸奶

星期五(6月12日)

• 早餐:蒸红薯、三鲜面条

• 早点:缤纷水果-皇冠梨、巨峰苹果

•午餐:

    •主食:花生米饭

    •配菜:团圆全家福、芙蓉豆腐、清炒南瓜、莲子老鸭汤

 •午点:鲜肉肉龙、纯牛奶

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