宇贤：
虽然挨了爸爸的骂，但你并没有记恨爸爸，而是从自己身上找问题，如此看来，你是个懂事的孩子。而当你说到“我也知道不应该这么沉迷网络游戏”这句话时，知心姐姐感到很欣慰。你自己既然意识到了这个问题，改变起来就不难。怎样改变呢？看看下面这件事，能不能给你一些启发？
丁丁的爸爸非常喜欢抽烟，不论是早晨起床，午休之前，还是晚餐过后，丁丁总能看见爸爸在客厅里吞云吐雾。丁丁跟爸爸说了好多次吸烟有害健康，要戒烟，爸爸虽然满嘴答应，但总是“三天打鱼两天晒网”，坚持几天就又变回老样子了。但是，最近一段时间，爸爸抽烟的次数变少了，不再是随时随地嘴上叼着一根烟了。原来，丁丁为了帮爸爸戒烟，让妈妈给他买了果丹皮和坚果，爸爸忍不住想抽烟时，就吃吃果丹皮和坚果，助消化的同时也就没有空余的嘴再吸烟了。
你发现了吗，丁丁的爸爸嘴巴和原来一样没有闲下来，只是把指尖的烟，替换成了手中的果丹皮和坚果，抽烟的时间和次数自然就减少了。“沉迷网络游戏”和“抽烟上瘾”是一个道理，要想改掉这个坏习惯，就要找到“果丹皮和坚果”——寻找网络游戏的替代品。
在选择替代品的时候，我们一定要找一个方便随时开始的项目，否则那不是在找替代品，而是在给自己添加新的任务，执行起来压力会很大，就会坚持不下去。如果你喜欢安静，可以找一本书来读，读书是心灵最好的陪伴；如果你喜欢热闹，可以走出家门，和小伙伴一起聊聊天，做做游戏，打打篮球等。另外，替代品也尽量不再是虚拟世界的体验，要回到现实世界中来。运动、手工、厨艺、音乐、舞蹈……在现实生活中体验有趣的生活、培养丰富的情感，感受那种实实在在的成就感，才能帮助我们身心健康成长。游戏世界是游戏设计师们精心打造的梦，我们偶尔做做梦放松一下是非常有意思的，但是长梦不醒就会错过现实生活中很多美好而重要的事情。网络游戏就好比是一块“强力磁铁”，它之所以能吸引你，只是因为你自己变成了“铁块”。要想让自己慢慢“消磁”，不仅需要方法，更需要决心和自制力。相信你经过一段时间的努力，一定能做到！
知心姐姐
