粽叶飘香
传
统
食忆端午
艾叶拂风，粽叶飘香，一年一度端午将至。最好的节日教育，藏在烟火食物里，一口端午味，初识传统美。
知端午｜节气小科普
农历五月初五端午节如约而至。仲夏时节蚊虫渐多，先辈巧用艾草、香囊驱暑防虫；吃粽子、赛龙舟追忆先贤，祈求全家平安顺遂。
赛龙舟：众人协力竞渡，奋勇争先。
吃粽子：南咸北甜，寓意团圆美满。
挂艾菖蒲：悬于门窗，驱虫护家。
佩香囊：随身佩戴，平安相伴。
系五彩绳：系于手足，祛除病痛。
雄黄酒：只喷洒驱虫，切勿饮用。
贴五毒图：阻挡毒虫侵扰。
端午蛋：装入彩兜，孩童随身祈福。
沐兰汤：香草擦身，夏日不长痱子。
家长须知｜饮食小贴士
适量食用：糯米不易消化，幼儿一次半个即可，切勿贪多。
优选口味：多选红枣等清淡甜粽，少重油重盐肉粽。
搭配进食：搭配果蔬温水，解腻助消化。
不吃冷粽：拒绝冰镇粽子，避免肠胃不适。
教育藏于烟火，文化始于舌尖。以食物为纽带，以节日为载体，让传统文化悄悄扎根在孩子心底。通过一餐一食、一叶一粽，读懂传统节日的意义，感受中华民俗的温度。
鸿蒙幼儿园
每周营养食谱
2026.6.15-2026.6.18
星期一食谱
营养早餐
翡翠牛肉面
鹌鹑蛋
爱心水果
无籽红提
西瓜
营养午餐
虾仁西兰花
西芹淮山肉片
小炒黄瓜
金针菇肉丝汤
白米饭
暖心午点
彩色鲜肉包
纯牛奶
星期二食谱
八宝粥
水煮蛋
沃柑
苹果
宫保鸡丁
千张结烧肉
蒜蓉小白菜
丝瓜鸡蛋汤
金银米饭
蒜香花卷
酸奶
星期三食谱
韩式汤粉
蒸红薯
火龙果
香蕉
香蒸玲珑丸
鱼香肉丝
蚝油生菜
冬瓜排骨汤
紫米米饭
粽子馒头
星期四食谱
全料炸酱面
红枣银耳汤
哈密瓜
葡萄（巨峰）
金糯香排
杏鲍菇烧肉
醋溜卷心菜
紫菜虾米肉片汤
芝麻米饭
龙舟饭
营养膳食小课堂——桃
近期新鲜桃子大量上市，它和香蕉一样属于呼吸跃变型水果，成熟速度快、不易存放。 未熟透的桃子别放冰箱，会阻碍自然催熟；桃毛能保护果实，建议随吃随洗。
桃子热量低、膳食纤维丰富，富含钾、钙、镁等矿物质。夏季出汗易流失钾，吃桃子可及时补充。挑选桃子时，同品种优先选成熟度高、颜色深的，果肉颜色越深，抗氧化物质越多。
温馨提示
部分人对桃毛、桃皮过敏，接触后易皮肤瘙痒。建议清洗、去皮时佩戴手套；若出现过敏瘙痒，切勿抓挠，可使用止痒药膏缓解。
