处暑是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气，于每年公历8月22日-24日交节。

      “处”是终止的意思，处暑表示炎热的酷暑结束，这时三伏已过或接近尾声，由于受短期回热天气俗称“秋老虎”影响，处暑过后仍有持续高温，会感到闷热，天气由炎热向闷热转变，真正凉爽一般要到白露前后。

    中国国古人将处暑时节的十五天分为三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。

      处暑后气温降低，鹰类开始大量捕猎鸟类。此时老鹰会将捕获的猎物整齐陈列在巢边或地面，如同人类祭祀般“展示”，这一行为既是为越冬储备食物，也因秋季鸟类肉质肥美、易于捕捉，成为老鹰活跃的标志。

      “肃”意为“肃杀、凋零”。随着气温下降，草木开始泛黄枯萎，昆虫活动减少，天地间逐渐呈现出萧瑟清冷的景象。这一“肃”不仅是视觉上的变化，更暗含自然界“收敛”的规律—动植物停止旺盛生长，转入休养或休眠状态。

      “禾”指黍、稷、稻、粱等粮食作物，“登”意为“成熟、登场”。处暑正值秋收初期，北方的谷子、玉米，南方的中稻等陆续成熟，田野间一片金黄，农民开始收割晾晒，标志着丰收季的正式开启。

      处暑节气的民俗多与迎秋、丰收有关，农作物在关键的成熟期，农民“抬猛将，驱蝗虫”、拜土地神，靠海吃海的渔家举行盛大的开渔节，另外，中元节多在处暑时节，因此，祭祖及放河灯也是处暑的重大节庆活动。

      处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆祝“七月半”的民俗活动，俗称作“七月半”或“中元节”。《易经》：“反复其道，七日来复，天行也。”

      处暑之后，秋意渐浓，尤其是北方大部分地区，率先开始了一年之中最美好的天气，秋高气爽正是郊游赏景的好时节。

      处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。在这一天，人们会在江河湖海中放河灯，河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛，寓意着祈求平安。

      处暑节气到，时间已经来到秋天，这时刚好是农作物收成的时刻，为了祈求风调雨顺，感谢上天、大自然的馈赠，老百姓会不约而同地举行各种祭祀仪式来祭拜土地公。

      平时多伸懒腰，也有解秋乏的效果。伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。工作学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。

      滋阴润燥：多食用梨、百合、银耳、蜂蜜、莲藕等滋阴润肺的食物。少辛增酸：减少辛辣食物的摄入，适当增加酸味食物，如山楂、葡萄等，以收敛肺气。

      处暑可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。