春暖校园间,美味常相伴!鸿蒙高级中学·光华实验学校食堂悉心制定本周(3月16日—3月21日)营养食谱.

晨炊启智，晚食安身；食以养人，学以成才。鸿蒙高级中学·光华实验学校食堂秉持“安全为本、营养为魂、美味为韵”的理念，精准匹配青少年生长节律，用杂粮的质朴、果蔬的鲜活、肉蛋的丰盈铺就三餐，让每一餐都成为健康的铠甲，让食堂的温度，温暖少年逐梦的时光。

  3月16日食谱  

早餐

主食：猪肉包子  手抓饼  酱香饼  酸奶饼  土豆泥饼

辅食：鸡蛋 阳春面

菜品：酸辣土豆丝

汤粥： 八宝粥   酸辣粉 

午餐

主食：米饭

菜品：红烧排骨  麻辣香锅  水煮肉片  炒合菜  麻婆豆腐  香菇青菜  

汤粥：西红柿鸡蛋汤 

晚餐

主食：米饭 馒头 麻花

菜品：红烧肉  干炸鸡叉骨  虎皮鸡蛋  辣丝肉  红油海带

汤粥：小米粥

  3月17日食谱  

早餐

主食：肉夹馍  口袋饼  鸡肉饼  烧麦   

辅食：茶叶蛋 馄饨 

菜品：酸辣白菜

汤粥：冰糖雪梨  南瓜瘦肉粥

午餐

主食：米饭

菜品：尖椒炒鸡  狼牙土豆  西红柿鸡蛋  麻辣鱼  肉炒饼丝  蒜泥黄瓜

汤粥：紫菜蛋花汤

晚餐

主食：米饭 花卷 黄金饼

菜品：西红柿牛腩  锅包肉  回锅肉  肉沫茄子  手撕包菜   

汤粥：红豆粥

  3月18日食谱  

早餐

主食：肉包子  韭菜鸡蛋馅饼  红豆包  酱香饼  

辅食：鸡蛋 方便面

菜品：清炒腐竹

汤粥：鸡蛋火腿豆腐汤  八宝粥

午餐

主食：米饭

菜品：辣子鸡  水煮肉片  奥尔良鸭块  蒸鸡蛋糕  蒜苔肉丝  腐竹花生 

汤粥：萝卜粉丝汤

晚餐

主食：米饭 花卷 发糕

菜品：酱香猪排  炸鸡翅  虎皮尖椒  宫爆鸡丁  酸辣土豆丝  

汤粥：小米粥

  3月19日食谱  

早餐

主食：牛肉饼  油条  口袋饼  酸奶饼  

辅食：鸡蛋 水饺

菜品：炒土豆丝

汤粥：酸辣汤  燕麦玉米粥 

午餐

主食：米饭

菜品：粉蒸排骨  可乐鸡翅  醋溜小酥肉  白菜豆腐  干锅菜花  香菇小白菜

汤粥：海米冬瓜汤

晚餐

主食：米饭  馒头  老干妈炒饭

菜品：红烧鱼  奥尔良鸡腿  地三鲜  手撕鸭  老干妈炒饭

汤粥：杂粮粥

  3月20日食谱  

早餐

主食：炸春卷  肉包子  土豆泥饼  酱香饼

辅食：鸡蛋 葱油面 

菜品：蒜泥茄丝

汤粥：酸辣粉  黑米花生大枣粥 

午餐

主食：米饭

菜品：干煸鸭块  西红柿鸡蛋  麻辣香锅  黄焖鸡  尖椒炒肉  菠菜花生  

汤粥：紫菜汤

晚餐

主食：米饭 馒头 葱油面

菜品：酱香猪蹄  尖椒牛肉  干炸小酥肉  干锅土豆片  酸辣白菜 

汤粥：玉米粥

  3月21日食谱  

早餐

主食：红糖锅盔  口袋饼  烧麦  鸡蛋饼

辅食：鸡蛋 馄饨

菜品：红油海带

汤粥：胡辣汤   燕麦玉米粥

午餐

主食：米饭

菜品：香酥鸭块  鱼香肉丝  鸡蛋焖子  酸汤鱼  回锅肉  芹菜腐竹

汤粥：酸辣汤

晚餐

主食：米饭 馒头 韭菜盒子

菜品：红烧肉  狼牙土豆  大盘鸡  小炒肉  肉丝炒面

汤粥：小米粥

春日暖意浓，食养伴成长。鸿蒙高级中学食堂精心制定本周营养食谱，用心搭配每一餐，为同学们的健康与活力保驾护航。